Давидан як роҳи олие барои сӯхтани калорияҳои иловагӣ, рӯҳбаланд кардан ва мустаҳкам кардани мушакҳои шумо мебошад. Чанде пеш ба ман лозим меомад, ки аз дастгоҳҳои махсус пайгирӣ кардани суръати дил, масофа ва суръати ҳаракатро пайгирӣ намоям, ҳоло ин нишондиҳандаҳоро танҳо бо зер кардани экрани смартфон ёфтан осон аст. Иҷрои барномаҳо дар Android ҳавасмандкуниро ҳавасманд мекунад, ҳаяҷонангез илова мекунад ва давиши оддиро ба саёҳати воқеӣ табдил медиҳад. Шумо метавонед садҳо чунин барномаҳоро дар Дӯкони Play дарёфт кунед, аммо на ҳамаи онҳо аз интизориҳои худ зиндагӣ мекунанд. Дар ин мақола танҳо онҳое интихоб карда мешаванд, ки барои оғоз ва пурра лаззат бурдани ин варзиши зебо кӯмак хоҳанд кард.
Nike + Клуби Иҷрошавӣ
Яке аз маъмултарин барномаҳои корбурд. Пас аз бақайдгирӣ, шумо узви клуби давандагон мешавед, ки шумо метавонед дар бораи дастовардҳои худ мубодила кунед ва бародарони ботаҷрибаи бештарро дастгирӣ кунед. Ҳангоми ҷаҳидан, шумо метавонед мусиқии дӯстдоштаи худро барои нигоҳ доштани ахлоқӣ ва ё аксбардории манзараи зебо аксбардорӣ кунед. Пас аз омӯзиш, шумо имкон доред, ки дастовардҳои худро бо дӯстон ва одамони ҳамфикр мубодила кунед.
Нақшаи омӯзиш бо назардошти хусусиятҳои ҷисмонӣ ва дараҷаи хастагӣ пас аз давидан шахсӣ карда мешавад. Афзалиятҳо: дастрасии комилан бепул, тарроҳии зебо, набудани таблиғот ва интерфейси забони русӣ.
Download Nike + Иҷроиши Club
Страва
Замимаи беназири фитнес махсус барои онҳое, ки рақобат кардан мехоҳанд, таҳия шудааст. Бар хилофи рақибони худ, Strava на танҳо суръат, суръат ва миқдори калорияҳои сабтшударо сабт мекунад, балки рӯйхати хатсайрҳои наздиктаринро пешкаш мекунад, ки шумо метавонед дастовардҳои худро бо комёбиҳои дигар корбарони минтақаатон муқоиса кунед.
Ҳадафҳои инфиродӣ муқаррар кунед ва пешрафтро назорат кунед, услуби таълимро доимо такмил диҳед. Илова бар ин, он инчунин як ҷомеаи давандагон аст, ки дар байни онҳо шумо ҳамсӯҳбат, ҳамсафар ё мураббиро дар наздикӣ пайдо карда метавонед. Дар асоси дараҷаи сарборӣ, ба ҳар як иштирокчӣ рейтинги инфиродӣ дода мешавад, ки имкон медиҳад натиҷаҳои шуморо бо натиҷаҳои дӯстон ё давандаҳои минтақаи шумо муқоиса кунед. Тарафҳои мувофиқ, ки барои рӯҳияи рақобат бегона нестанд.
Барнома ҳамаи моделҳои соатҳои варзиширо бо GPS, компютерҳои дучарха ва нозирони фаъолияти ҷисмонӣ дастгирӣ мекунад. Бо тамоми хусусиятҳои гуногун, мо бояд иқрор шавем, ки Страва опсияи арзон нест, таҳлили муфассали натиҷаҳо ва вазифаи пайгирии ҳадафҳо танҳо дар шакли пардохтшаванда дастрасанд.
Download Страва
Ронанда
RanKiper яке аз беҳтарин барномаҳо барои давандагони касбӣ ва варзишгарон мебошад. Тарҳи оддии ҳамвор ба осонӣ пайгирӣ кардани пешрафти шуморо ва дар вақти воқеӣ ба даст овардани оморро осон мекунад. Дар барнома, шумо метавонед масирро бо масофаи муайян пешакӣ танзим кунед, то гум нашавед ва масофаро дақиқ ҳисоб кунед.
Бо RunKeeper шумо метавонед на танҳо давидан, балки инчунин пиёдагард, велосипедронӣ, шиноварӣ, шиноварӣ, яхбандӣ. Ҳангоми таълим, ҳамеша ба смартфон нигоҳ кардан лозим нест - ёрдамчии овоз ба шумо мегӯяд, ки кай ва чӣ кор кардан лозим аст. Танҳо гӯшмонакро васл кунед, сурудҳои дӯстдоштаи худро аз коллексияи Google Play Music илова кунед ва RanKiper шуморо дар бораи марҳилаҳои муҳими тамрин дар вақти мусиқӣ огоҳ мекунад.
Нусхаи пардохташуда таҳлили муфассал, муқоисаи таълим, имкони пахши мустақими дӯстон ва ҳатто арзёбии таъсири обу ҳаво ба суръат ва пешрафти таълимро дар бар мегирад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ҳатто барои ҳисоби мукофоти Страва маблағи бештар пардохт кунед. Ин барнома барои онҳое, ки истифодаи осонро қадр мекунанд, мувофиқ аст. Бо пайгирии фаъолиятҳои Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, инчунин MyFitnessPal, Zombies Run ва дигарон мувофиқ аст.
Download RunKeeper
Runtastic
Як барномаи универсалии фитнес, ки барои намудҳои гуногуни варзиш, аз қабили лижаронӣ, велосипед ё сноуборд пешбинӣ шудааст. Илова ба пайгирии параметрҳои асосии давидан (масофа, суръати миёна, вақт, калорияҳо), Rantastic инчунин хусусиятҳои обу ҳаво ва релефро барои баҳодиҳии самаранокии таълим ба назар мегирад. Монанди Strava, Runtastic барои ноил шудан ба мақсадҳои шумо дар калорияҳо, масофа ё суръат кӯмак мекунад.
Дар байни хусусиятҳои фарқкунанда: функсияи худкор (он автоматро дар вақти истироҳат таваққуф мекунад), пешсафи гурӯҳ, қобилияти мубодилаи аксҳо ва дастовардҳо бо дӯстон. Камбудӣ боз ҳам маҳдудиятҳои версияи ройгон ва арзиши баланди ҳисоби мукофотӣ мебошад.
Download Runtastic
Миллионҳо хайрия
Як барномаи махсуси фитнес, ки барои садақа кӯмак мекунад. Интерфейси соддатарин бо ҳадди ақали вазифаҳо ба шумо имкон медиҳад, ки аз якчанд намудҳои фаъолият интихоб намоед (шумо метавонед онро бе тарк кардани хонаатон иҷро кунед). Пас аз бақайдгирӣ, шуморо даъват мекунанд, ки садақаеро интихоб кунед, ки шумо мехоҳед дастгирӣ кунед.
Вақт, масофа ва суръат ҳамаи он чизҳое мебошанд, ки шумо дар экран хоҳед дид. Аммо ҳар як тренинг як маъно дорад, зеро медонед, ки танҳо рондан ё давидан ба кори хуб мусоидат мекунад. Шояд ин интихоби беҳтарин барои онҳое бошад, ки дар бораи мушкилоти глобалии инсоният ғамхорӣ мекунанд. Мутаассифона, то ҳол ба забони русӣ тарҷума нест.
Download Charity Miles
Google мувофиқ аст
Google Фит роҳи оддӣ ва қобили пайгирӣ кардани ягон фаъолияти ҷисмонӣ, гузоштани мақсадҳои фитнес ва пешрафти умум дар асоси ҷадвалҳои визуалӣ мебошад. Вобаста аз ҳадафҳои гузошташуда ва маълумоти гирифташуда, Google Fit барои мустаҳкам намудани пойдорӣ ва афзоиши масофа тавсияҳои инфиродӣ пешниҳод мекунад.
Бартарии бузург ин қобилияти муттаҳидкунии маълумотҳо дар бораи вазн, таълим, ғизо, хоби аз барномаҳои дигар (Nike +, RunKeeper, Strava) ва замимаҳо (соатҳои Android Wear, дастаи дастаи Xiaomi Mi) мебошад. Google Fit ягона василаи ягонаи пайгирии маълумотҳои саломатӣ мебошад. Афзалиятҳо: дастрасии пурра ройгон ва набудани таблиғ. Эҳтимол, нуқсони ягона норасоии тавсияҳо дар хатсайрҳо бошад.
Google Фит-ро зеркашӣ кунед
Эндомондо
Интихоби беҳтарин барои одамоне, ки ба ғайр аз давидан ба намудҳои гуногуни варзиш шавқ доранд. Бар хилофи дигар барномаҳое, ки танҳо барои ҷаҳидан пешбинӣ шудаанд, Endomondo роҳи содда ва қулай барои мушаххас кардани сабт ва сабти маълумот барои беш аз чиҳил намуди фаъолиятҳои варзишӣ (йога, аэробика, бандҳои аробакашӣ, роллерҳо ва ғайра) мебошад.
Пас аз он ки шумо фаъолиятро интихоб карда, ҳадаф гузоштаед, мураббии аудио дар бораи пешрафт гузориш медиҳад. Endomondo бо Google Fit ва MyFitnessPal мувофиқ аст, инчунин трекерҳои фитнес Garmin, Gear, Pebble, Android Wear. Монанди дигар барномаҳо, Endomondo метавонад барои рақобат бо дӯстон ё мубодила кардани натиҷаҳои худ дар шабакаҳои иҷтимоӣ истифода шавад. Камбудиҳо: таблиғ дар версияи ройгон, на ҳамеша ҳисоби дурусти масофа.
Download Endomondo
Рокмирун
Як барномаи мусиқӣ барои фитнес. Муддатҳо исбот шудааст, ки мусиқии энергетикӣ ва илҳомбахш ба натиҷаҳои омӯзиш таъсири пурзӯр дорад. Дар RockMaiRan ҳазорон омезишҳои жанрҳои гуногун ҷамъ оварда шудаанд; рӯйхати навозандагон аз чунин DJҳои боистеъдод ва машҳур ба монанди Дэвид Гетта, Зедд, Афроҷек, Майор Лазер иборат аст.
Барнома ба таври худкор суръат ва ритми мусиқиро ба андоза ва суръати қадамҳо танзим мекунад ва нафақат ҷисмонӣ, балки эҳсоси эҳсосиро низ таъмин мекунад. RockMyRun метавонад бо дигар ёварони давида: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo якҷоя карда шавад, то аз раванди таълим лаззат барад. Онро санҷед ва шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ гуна мусиқии хуб ҳама чизро иваз мекунад. Камбудиҳо: набудани тарҷума ба забони русӣ, тарҷумаи маҳдуди он.
Download RockMyRun
Пуматрак
Pumatrak дар хотираи смартфон ҷойҳои зиёдеро намегирад ва ҳамзамон вазифаи худро иҷро мекунад. Интерфейси минималистии сиёҳ ва сафед, ки дар он ҳеҷ чиз зиёдатӣ нест, назоратро дар вақти омӯзиш осон мекунад. Pumatrac рақобатро бо қобилияти муттаҳид кардани осонӣ бо функсияи васеъ пеш мебарад.
Дар Пуматрак шумо метавонед аз зиёда аз сӣ намуди машғулиятҳои варзиширо интихоб кунед, инчунин як навигариҳо, пешсафи лидер ва қобилияти интихоби маршрутҳои тайёр мавҷуданд. Барои фаъолтарин давандагони мукофот мукофотҳо пешбинӣ шудаанд. Камбудӣ: рафтори нодурусти функсияи худкор дар баъзе дастгоҳҳо (ин функсия метавонад дар танзимот хомӯш карда шавад).
Download Pumatrac
Zombies давида
Ин хидмат махсусан барои бозигарон ва мухлисони силсилаи зомби тарҳрезӣ шудааст. Ҳар як давраи омӯзишӣ (давидан ё пиёдагардӣ) рисолатест, ки дар доираи он шумо мавод ҷамъ меоред, вазифаҳои мухталифро анҷом медиҳед, пойгоҳро ҳимоя мекунед, аз пайравӣ саркашӣ мекунед ва дастовардҳоро ба даст меоред.
Бо Google Fit мувофиқ плеерҳои берунаи мусиқӣ (мусиқӣ ҳангоми фиристодани паёмҳо ба таври автоматӣ қатъ мегарданд) ва инчунин барномаи Google Play Games. Сюжети ҳаяҷонбахш дар якҷоягӣ бо саундтрек аз силсилаи "Қадами мурда" (гарчанде ки шумо метавонед ҳама гуна композитсияро ба завқи худ дохил кунед) ба таълими ҷашн, ҳаяҷон ва шавқу рағбат мусоидат мекунад. Мутаассифона, тарҷума ба забони русӣ ҳоло дастрас нест. Дар нусхаи пардохтшуда, супоришҳои иловагӣ кушода ва таблиғот хомӯш карда мешавад.
Download Zombies, бидавед
Дар байни ин гуна барномаҳои гуногуне, ки ҳама истифода мебаранд, ҳама метавонанд барои худ чизеро интихоб кунанд. Албатта, ин рӯйхати мукаммал нест, бинобар ин, агар шумо дар байни барномаҳои фитнес дӯстдошта дошта бошед, дар ин бора дар шарҳҳо нависед.
